Play yoga och meditation

Ibland livesänder jag pass när jag yogar själv. Ibland spelar jag in onlineklasser. Ibland händer det att jag lägger upp det här. Tanken är att det ska bli ett litet bibliotek att gå till för att underlätta för dig som vill börja yoga mer hemma själv.

Lycka till!

Meditationer och yogapass

Kantha Padma Kriya

Det här är ett pass som fokuserar helt och hållet på området runt nacke, axlar och hals. Det är ett lugnt och harmoniskt pass, men ställer lite krav på uthållighet.

Kriya for disease resistance

Att hålla mage och tarmar igång så att kroppen kan tillgodogöra sig den näring du äter är väsentligt för att du ska kunna hålla dig frisk. Det här passet stimulerar matspjälkningsorganden och körtlar som är inblandade i att stärka immunförsvaret. Här i en kort variant – endast 45 minuter.