Om kundaliniyoga

Kundaliniyogan integrerar kropp, sinne och själ väldigt integrerat. I varje pass använder du flera av yogans tekniker för att sänka dina stressnivåer, höja energi och fokus.

Genom fysiska övningar, andingsövningar, mantran (ljudvibrationer), mudras (handpositioner) och meditation frigörs lagrad energi så att den kan komma till användning i ditt liv i form av till exempel fokus, medkänsla, kärlek, kommunikation, vilja, kreativitet och känslohantering.

Vilan är också en central del i yogan. Tänk att du duger precis som du är, även när du inte gör någonting.

Fysiska övningar och positioner – Asanas – för att frigöra energi och rikta den till områden vi vill och behöver arbeta med.
Vila – när du vilar integrerar kroppen helt på egen hand arbetet du gjort i övningen. Släpp kontrollen och låt naturen göra sitt.
Mantran och positiva affirmationer som repeteras fungerar som vatten mot ett berg. Orden i sig har en egen vibration och över tid kan de förändra dina tankemönster och hjälpa dig att läka.
Grind
Transformation – du har allt du behöver för att förändra det du vill.
Meditation – med eller utan mantra, andningsövning & rörelse, för olika syften men alltid för att stilla tankarna, landa och höra din egen inre röst.
Handpositioner – mudras
för att rikta fokus och energi under övningar och meditationer
Andningsövningar – Pranayama
So you think you can breath? Andningsövningar är ALLT. De hjälper till med allt från att rena kroppen från toxiner till att omforma hur du agerar på dina tankar.
Sound healing – ljudets vibrationer har en läkande kraft på cellnivå. Därför arbetar vi med klangskålar, gong och mantran.