Vägen till ”må-bra”

Ingen tror väl att en djup svacka, eller depression kan fixas med en fingerknäppning, eller en julkalenderlucka på 15 minuter, inte ens 24. Men, det är viktigt att komma ihåg, alltid, att det GÅR att bli fri, ta sig upp, börja leva igen. Inget är beständigt. Inte ens depression.

Efter 24 dagar med tipsande om olika sätt att må lite bättre, hålla energin uppe och komma ur negativa tankespiraler börjar det kännas som en osinlig källa. Ju mer vi tar upp, desto mer inspiration kommer fram.

I Monas och Mickes julkalender har vi gått igenom välmåendetips med stor variation. Allt från enkla saker man kan göra till vardags och lite mer djupdykande metoder som kräver mer tid men också ger en långsiktighet.

Förutom att landa in i vårt eget andetag har vi även tipsat om:

1:a december: Micke bjuder på en andningsövning för att lugna kropp och själ. 

2:a december: Mona bjuder på tankar kring ”Hur kan jag vända detta till kärlek”. 

3:e december: Micke fyller på med en ”Kärleksmeditation”. 

4:e december: Monas tankar kring ”att hjälpa andra och våga be om hjälp”. 

5:e december: Micker bjuder in till ”Kirtan Kria” den sjungande meditationen för stressreducering och bättre minne. 

6:e december: Mona pratar om att ”Känna tillit” och ger ett super kort yogapass som grundar och jordar dig. 

7:e december: Micke delar sina tankar om ”lagen om attraktion” hur du drar till dig det du tänker både positivt och negativt. 

8:e december: Mona tar oss ut i naturen ”på en medveten promenad” och blir uppfylld av att krama träd.

9:e december: Micke visar när han gör sin varje-dag-smoothie som boostar kroppen och tar bort plufsighet över magen. 

10:e december: Mona fyller på med andningsövning och ger tankar kring kreativet. 

11:e december: Micke tar ansvar och reflekterar kring våra ”foot prints” som vi efterlämnar till moder jord och ger en övning i ”auto massage”. 

12:e december Mona öppnar upp sin dagbok, pratar om hur rutiner är bra för att bryta vanor och tipsar om färgglad reflektionsövning. 

13:e december Micke och Mona lussar o samtalar om mål, drömmar och att vara på på Work Award Community Living. 

14:e december Mona bjuder på tankar kring ”att sätta sin intention”, hitta kärnan i sina önskningar och delar en fin dikt. 

15:e december Micke delar med sig av en coachande kartläggningsövning för att hitta en fungerande livs-pussel-strategi. 

16:e december Micke bjuder på en visualiseringsövning där du får kontakt med din egen ljuskraftkälla. 

17: december Mona ger tips på kraftfull andningsövning och berättar om ”En kurs i Mirakler”. 

18:e december Mona räddar en stressad situation med ett fint kort yogapass. 

19:e december Micke tipsar om en stämningsful Julklassisker 🙂

20:e december Mona sjunger så man blir rörd till tårar och tipsar om humorns kraft. 

21:a december Micke gör dig motståndskraftig i en övning endast är 5 minuter men ger effekt som ett helt yogapass. 

22:e december Mona bjuder på en meditation i medvetenhet och samtal kring förundran och tacksamhet. 

23:e december Micke ger tips på hur du kan räkna ut och förutspå ditt 2021 🙂 

24:e december JULAFTON sänder Mona och Micke LIVE tillsammans Kl.9.45-10.00 och berättar vad som kommer hända framöver.

Läs mer om kalendern och tävlingen.

Priset i kalendern är ett nymåneretreat i höst. Släpp taget om det som varit och ta ordentlig avstamp mot det här ”nya normala” som alla pratar om. Vad är det?

Yoga, sound healing, tystnad, fritid, vegansk matlagning, havsbad, breathwalking, ceremonier – vi plockar fram alla verktyg vi har för att sätta intentioner och manifestera för våra liv efter pandemin. Allt under fem dagar i ljuvliga Ashram Villa Sunshine i Sitges. Läs mer.

Publicerad av Mona

Certifierad Kundaliniyogalärare, ständig student i En kurs i mirakler och Vipassana-älskare. Sökare och hittare. Människa och vädur.